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運動也能治病? 專業醫師這樣告訴你

【健康醫療網/記者張子容報導】2016/05/19

近年來運動風氣盛行,許多人不知道,其實運動也是一種治療方式。一名40歲職業婦女,因肩頸痠痛就醫,經診斷為輕微的腰椎間盤突出,在治療後已得到改善,醫生卻還是建議她要做運動治療,才能預防復發。

運動改善脊椎問題 方能根治
復健專科診所院長曾清祥醫師指出,椎間盤發生突出時,壓迫脊椎神經即會產生神經壓迫症狀,如發生在腰椎便會造成下背痛、臀部、下肢疼痛。輕微的腰椎間盤突出症,經休養、藥物及復健治療後多可改善,患者只有在急性期必須平躺臥床休息,避免彎腰或劇烈運動,之後仍需養成正確的姿勢,以避免復發。因為此名女性患者長期駝背、姿勢不良,即使腰傷復元,唯有持續做合適的治療運動以加強背肌與下腹肌的肌力,改善脊椎的穩定度和柔軟度,才能根治疾病。

患者主動參與治療 效果更佳
曾清祥醫師表示,該名患者接受「泰洛比懸吊系統(Redcord® Suspension System)運動治療法」,在專業的物理治療師指導訓練下,已重新矯正身體姿態和動作。透過核心肌群訓練,平衡兩側的肌肉控制力,有效提升了肌耐力和軀幹穩定性。他進一步說明,一般而言,被動治療的復健效果為40%,其餘60%來自病患的主動治療及參與。儀器及徒手的物理治療是屬於比較被動式的治療,往往效果不易持久,唯有患者主動的參與治療,才能讓患部永久改善。

泰洛比懸吊系統 還可用於肌肉訓練與塑身
泰洛比懸吊系統運動治療,除了可以做到提昇關節穩定度、肌肉適能訓練、心肺耐力訓練、開放鏈及閉鎖鏈運動,還能治療運動傷害,矯正姿態、肌群訓練、曲線雕塑。目前這套系統也被國外廣泛使用在運動員肌肉訓練上,包括:奧運滑雪金牌Kjetil Aamodt、2009自行車世界冠軍Cadel Evans、挪威高爾夫球后Suzann Pettersen。此系統可調整姿勢及難度,針對不同的對象設計不同的治療訓練,不只可以強化專業運動員的運動表現,並可徹底改善一般人的腰酸背痛,降低復發的機率。

運動前熱身 避免運動傷害
曾清祥醫師建議,近年來運動風氣盛行,大家瘋路跑、飆單車、迷三鐵,初期開始運動時仍要根據個人體適能狀況,循序漸進調整運動強度,並且在平時做好肌耐力與核心肌群穩定度訓練,增進動作協調度,以避免運動傷害,運動前也要做好熱身,才能達到最佳的運動效果,維持與增進身體健康。


全文網址:
www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27120


曾清祥醫師
現任:
安德復 復健專科診所院長
新光醫院復健科兼任主治醫師
中華針灸醫學會針灸專科醫師
台灣復健醫學會專科醫師

學歷:
美國紐約大學復健醫學碩士
高雄醫學大學醫學系畢業