【中風復健運動】上肢主動肌力運動

 

主動肌力運動的目的

若患者患側已有部分自主動作出現，在病情允許下，即可開始作主動運動的肌力訓練，有助維持基本身體適能，進一步增加肌肉力量。
 

主動肌力運動的原則

1. 每個動作維持 5~10 秒為一次 用力時切勿憋氣，以免造成血壓上升。
2. 重覆5~10次為一回合，一天2~3回合，視患者能力而定。
3. 依患者能力可在平躺、半坐臥或坐姿下進行。 若肌力進步可綁適當重量的沙包或拿水瓶加強訓練強度。
 

肩關節上抬/放下

1. 起始姿勢：患者上肢放身體旁邊。
2. 維持手肘伸直作上抬動作，抬高至耳朵旁維持5~10秒。
3. 過程中掌心朝向臉。
4. 慢慢帶回原位。
 

肩關節外展/內收

1. 起始姿勢：患者上肢放身體旁邊。
2. 維持手肘伸直作側抬動作，抬高至耳朵旁維持5~10 秒。
3. 過程中掌心朝向臉。
4. 慢慢帶回原位。
 

肘關節彎曲/伸直

1. 起始姿勢：患者上肢前抬90度，肘關節彎曲放鬆。
2. 手肘伸直到底維持5~10 秒。
3. 慢慢帶回原位。
 

握力訓練

1. 雙手用力握拳5~10秒後慢慢放鬆。
2. 若能力較好者可使用握力器或握力球加以訓練。


[以上衛教資訊如有疑問，建議諮詢相關專業醫療人員]



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